Alimentação Saudável

Se você só come bobagem, besteira e porcaria,
Cuidado!

Mais cedo ou mais tarde seu corpo vai reclamar,
E você doente vai ficar!

Coma sempre arroz e feijão,
ovos, carnes e pão!

Frutas, legumes e verduras,
e assim irá ficar são!

Beba leite todos os dias,
para ter saúde por um tempão!

(Ricardo Tasso Markoski)

Valeu Brasil! Até a próxima!

2014 nos espera.

Meio ambiente

“Andando na natureza, tire somente fotos, deixe somente pegadas.”

Receitas

Bolo de Casca de Banana

Ingredientes:
2 xícaras (chá) de casca de banana madura, 3 xícaras (chá) de farinha de trigo, 1/2 xícaras (chá) de açúcar, 5 colheres (sopa) rasas de margarina, 2 colheres (sopa) de fermento em pó, canela em pó para polvilhar 4 claras em neve, 4 gemas.

Modo de Preparo: Bata no liquidificador as cascas de banana com meia xícara (chá) de água. Reserve. Na batedeira, coloque a margarina, a gema e o açúcar, batendo até ficar homogênea. Misture as cascas de banana batidas, a farinha e o fermento. Por último, coloque as claras em neve, polvilhando com a canela antes de ir ao forno. Leve ao forno em forma untada, assando durante 30 ou 35 minutos.

Delícia! Experimente!

Alimentação Saudável

Como viram, nossa alimentação não deve se basear em apenas frutas, legumes e verduras. Claro, elas são indispensáveis, mas também não devemos nos esquecer das massas, carnes, ovos e do prato típico brasileiro: arroz e feijão.

Alimente-se bem!
Um abraço, Ricardo.

Alimentação Saudável

Para termos saúde, precisamos de uma alimentação saudável, que contenha os nutrientes necessários ás nosas necessidades físicas . Nossa alimentação deve incluir: arroz, feijão, legumes, verduras, carnes, leite, frutas, ovos... Enfim, devemos comer um pouco de tudo, mas com cuidado para não exagerar (principalmente com os doces). É sobre isso que postarei nos próximos dias.

Poesias (2)

Letra A

Aí vem o batalhão das letras
E, na frente, a comandá-lo,
O A, de pernas abertas,
Montado no seu cavalo.

(Mário Quintana)